「年齢とともに風邪をひきやすくなった」「季節の変わり目になると体調を崩しやすい」――そんな悩みを抱える高齢者の方に近年注目されているのが、ラクトフェリンサプリです。ラクトフェリンはもともと母乳や牛乳に含まれるタンパク質で、免疫機能のサポー...

「最近、疲れがなかなか取れない」「夜しっかり眠っても翌朝スッキリしない」――そんな疲れやすさを感じる高齢者の方が近年注目しているのが、オルニチンサプリです。オルニチンはアミノ酸の一種で、肝臓の機能を助け疲労回復をサポートすると言われていま...

「体が重くてだるい」「少し動いただけで疲れてしまう」――そんな疲れやすさを感じる高齢者の方に注目されているのが、クエン酸サプリです。クエン酸はレモンなどの柑橘類に多く含まれる有機酸で、エネルギー産生を助け疲労物質を分解するサポートをすると...

「転倒が増えた」「疲れやすくなった」「体力が明らかに落ちた」——これらはすべてフレイル（虚弱）のサインかもしれません。フレイルとは健康と要介護の中間の状態で、早めに対策を取れば改善できる可逆的な状態です。 フレイル対策として近年注目されてい...

「健康診断で中性脂肪が高いと言われた」「コレステロール値が気になる」——こうした悩みを抱える高齢者の方に注目されているのが、EPAサプリです。EPA（エイコサペンタエン酸）は青魚に多く含まれるオメガ3系脂肪酸で、中性脂肪を下げる効果が科学的に実証...

「最近、物忘れが増えた」「同じことを何度も聞いてしまう」――高齢になるにつれて認知機能の低下が気になり始める方は多いものです。そんなとき、注目したいのがDHA（ドコサヘキサエン酸）というオメガ3系脂肪酸です。 DHAは脳の神経細胞膜の主成分として...

「手足が冷える」「肩こりや頭痛が続く」「疲れやすい」――高齢になると血流の悪化に悩む方が増えます。血流低下は冷え性・高血圧・動脈硬化といった生活習慣病のリスクを高め、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります。そんな血流改善に注目されているのが、...

「メラトニンサプリで睡眠を改善したい」と考えている方は多いでしょう。しかし日本では、メラトニンを含む市販サプリメントは販売が認められていません。この記事では、その理由を解説したうえで、メラトニンと同様に睡眠の質をサポートする日本で買える...

「手足が冷えてつらい」「寝ても体が温まらない」──高齢者の冷え性は多くの方が抱える悩みです。冷え性対策として注目されているのがビタミンEです。ビタミンEは血流を改善し、末梢血管を広げることで冷えを和らげる効果があります。この記事では、ビタミ...

「風邪をひきやすくなった」「免疫力が落ちた気がする」──高齢者にとって免疫力の低下は深刻な悩みです。そんなとき注目したいのがビタミンCです。ビタミンCは免疫機能を正常に保つ重要な栄養素ですが、加齢とともに体内量が減少しやすく、食事だけでは十...