「Audibleって聞いたことはあるけど、スマホの操作が難しそう……」「どうやって始めればいいの？」そんな不安を感じているシニアの方に向けて、この記事ではAudibleの登録方法からアプリの操作・便利な機能まで、順を追ってわかりやすく解説します。 Audibl...

「最近、目が疲れて本が読みにくくなった」「老眼で文字が読めない」「手が震えてページがうまくめくれない」――そんなお悩みを抱えるシニアの方に、ぜひ知っていただきたいサービスがあります。 それが、Amazonの聴くオーディオブック・サービス「Audible...

夜中に突然足がつって目が覚めた、という経験はありませんか？高齢者に多い「こむら返り（足のつり）」は、ふくらはぎや足の裏が突然けいれんして激痛が走る症状です。その原因の一つとして注目されているのが、マグネシウムの不足です。 マグネシウムは筋...

「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて困っている」──高齢になるほど、こうした睡眠の悩みを抱える方が増えます。そんなときに注目されているのが、お茶の成分として知られる「テアニン」です。テアニンにはリラックス効果があり、睡眠の質を改善す...

アスタキサンチンと眼精疲労 ─ 高齢者の目にはたらく強力な抗酸化成分 「目が疲れて夕方になると何も見たくなくなる」「目がショボショボして頭痛まで出てくる」──これは眼精疲労の典型的な症状です。高齢者の眼精疲労は、加齢による毛様体筋の疲れやすさ...

「年齢とともに風邪をひきやすくなった」「免疫力が下がった気がする」「腸の調子が悪くて体全体がなんとなく不調」――高齢者のこうした悩みの背景には、腸内環境の変化が深く関わっています。腸は「第二の免疫臓器」とも呼ばれ、体の免疫細胞の約70%が集中...

「血液がドロドロになっている気がする」「脳梗塞や心筋梗塞が心配」――高齢になると血栓（血のかたまり）が形成されやすくなり、深刻な病気のリスクが高まります。そんな血栓対策として注目されているのが、ナットウキナーゼです。 ナットウキナーゼは納豆...

ルテインと老眼の関係 ─ なぜ目のサプリに注目が集まるのか 「最近、手元の文字がぼやける」「メニューが見づらくなった」──60代・70代の方から、こうしたお声をよく耳にします。老眼は加齢による自然な現象ですが、目の栄養素「ルテイン」を毎日補うこと...

高齢者の目の疲れとルテイン ─ なぜ今ルテインが注目されるのか 「テレビを見ると目がしょぼしょぼする」「新聞を読むとすぐに目が疲れる」──高齢者からこうしたお声をよく耳にします。加齢とともに目の酸化ダメージが蓄積し、目の疲れを感じやすくなりま...

ブルーベリーサプリと目の疲れ ─ 高齢者の目に効くアントシアニンの力 「最近、本を読むと目がしょぼしょぼする」「テレビを見続けると頭が重くなる」──こうした目の疲れに悩む高齢者に長年親しまれているのが「ブルーベリーサプリ」です。ブルーベリーに...