健康サポート– category –

「体力が落ちた」「筋肉が減って足腰が弱くなった」——高齢者にとって筋力低下（サルコペニア）は深刻な問題です。その対策として近年注目されているのが、BCAA（分岐鎖アミノ酸）です。BCAAはロイシン・イソロイシン・バリンの3種の必須アミノ酸の総称で、...

「最近、関節がきしむような感じがする」「膝や指の関節が痛くなった」という悩みは、高齢者に非常によく見られます。こうした関節の不調に注目されているのが、コラーゲンサプリです。コラーゲンは関節軟骨の約60〜70%を占めるタンパク質で、加齢とともに...

「手指がこわばる」「股関節が痛くて歩きにくい」「肩の動きが悪くなった」——こうした関節の不調を抱える高齢者の方に注目されているのが、コンドロイチンサプリです。コンドロイチンは関節軟骨に多く含まれる多糖体成分で、加齢とともに減少するため、サ...

「膝が痛くて階段がつらい」「長く歩くと膝が腫れる」――そんなお悩みを抱える高齢者の方に注目されているのが、グルコサミンサプリです。グルコサミンは膝の軟骨成分として知られ、加齢で失われがちな成分を補う目的でサプリメントとして広く利用されてい...

「肩がこっているけど、どのマッサージ器が自分に合うかわからない」「足のむくみに効くものはどれ？」と迷っていませんか？高齢者向けのマッサージ器は種類が多く、選び方を間違えると使いにくかったり、効果を実感できなかったりすることがあります。 こ...

「年をとってから腹筋が弱くなった気がする」「腰が痛い、お腹がぽっこりしてきた……」そんなお悩みを抱えている高齢者の方は多いのではないでしょうか。 実は腹筋は何歳からでも鍛えることができます。しかも、特別な器具がなくても、自宅で椅子に座ったま...