年齢を重ねると、起き上がり・立ち座り・姿勢保持など「日常の基本動作」を支える筋力が少しずつ低下します。特に腹筋（腹直筋・腹横筋・腹斜筋）は、腰の安定や転倒予防にも関わる重要な部位です。本記事では、高齢者の方が安全に取り組める腹筋トレーニ...

※最初にお断りしておくと、Apple公式の設定項目に「シニアモード」という名称の機能は存在しません。しかし、iOS 17で追加されたアシスティブアクセス（Assistive Access）や従来のアクセシビリティ機能を組み合わせれば、iPhoneを高齢者でも見やすく・操...

スマートフォンは家族との連絡や行政サービス、防災情報の取得に欠かせないツールになりました。しかし「ガラケーから乗り換えたいけれど端末価格が高い」「契約や設定が難しそう」と感じるシニア世代は少なくありません。こうした声に応えるべく、全国各...

「スマートフォンは若い人のもの」というイメージはすでに過去のものです。最新の調査では、60代のスマホ所有率は9割を超え、70代でも8割を超えています。さらに、政府統計によれば65歳以上のインターネット利用率は6割を超え、社会サービスの多くがオンラ...

年齢を重ねるにつれ、「少し歩くだけで膝や腰が痛くなる」「転倒しやすくなった気がする」など、足元の悩みを感じる方は少なくありません。実はシニア世代こそ、現状の自分の足に合った靴を選ぶことで外出への不安を取り除き、日々の暮らしをさらに快適に...

シニア世代の女性が靴を選ぶ際には、足腰への負担や脱ぎ履きの手間、そしておしゃれ度合いをバランス良く考える必要があります。外反母趾・むくみ・足裏のアーチ低下など、年齢を重ねるにつれて増える足の悩みに合わせて機能性を重視しつつ、見た目にも妥...

近年、シニア世代の方がパソコンを活用する場面はますます増えています。オンラインでの買い物や家族・友人との連絡、写真や動画の整理、情報収集など、パソコンを使いこなすことで暮らしがぐっと便利で豊かになります。一方で「初めてパソコンを買う」「...

近年、シニア世代の方々が英会話を学び始めるケースが増えています。旅行や趣味はもちろん、海外のニュース・文化を理解するために「英語で情報収集したい」というニーズも高まりつつあります。さらに、脳の活性化や新たな挑戦として英語を勉強することで...

はじめに 年齢を重ねると、体の不調だけでなく気分の落ち込みや睡眠の質の低下など、さまざまな不安やストレスを感じることが増えてきます。その背景には、自律神経の乱れが大きく関係している場合があります。自律神経は私たちの生命活動を無意識下で支え...

高齢者にとって冬場の空気の乾燥は、体調管理の大敵と言えます。乾燥は肌トラブルだけでなく、風邪やインフルエンザ、肺炎などの感染症リスクを高める原因にもなります。年齢を重ねると免疫力が下がったり、のどや鼻の粘膜が弱くなったりしがちですが、適...