【2026年最新版】高齢者の血栓対策にナットウキナーゼサプリはどれがいい？おすすめ6選と選び方

「血液がドロドロになっている気がする」「脳梗塞や心筋梗塞が心配」――高齢になると血栓（血のかたまり）が形成されやすくなり、深刻な病気のリスクが高まります。そんな血栓対策として注目されているのが、ナットウキナーゼです。

ナットウキナーゼは納豆から発見された酵素で、血液中の血栓（フィブリン）を直接溶かす働きが研究で確認されています。食事から納豆を積極的に食べることが基本ですが、毎日食べるのが難しい方や旅行中なども手軽に補えるサプリメントが多くの高齢者に利用されています。

この記事では、高齢者向けナットウキナーゼサプリの選び方と、Amazon.co.jp直販で購入できるおすすめ6選を紹介します。全品2026年5月時点で「Amazon.co.jpが販売および発送」を確認済みの信頼性の高い製品のみ掲載しています。

ナットウキナーゼとは？血栓との関係を解説

ナットウキナーゼの発見と作用機序

ナットウキナーゼは1980年代に日本の研究者・須見洋行氏によって納豆から発見されたタンパク質分解酵素（セリンプロテアーゼ）です。血液中の血栓の主成分であるフィブリンという繊維状タンパク質を直接分解する働きがあります。

通常、体内では「プラスミン」という酵素が血栓を溶かしていますが、高齢になると活性が低下します。ナットウキナーゼはプラスミンに似た作用を持ち、体内の血栓溶解を補助する役割が期待されています。また、組織プラスミノーゲンアクチベーター（t-PA）の活性化を通じた間接的な血栓溶解作用も報告されています。

高齢者の血栓リスクとナットウキナーゼの必要性

血栓は特に以下の状況で形成されやすくなります。

• 加齢による血液凝固能の亢進：年齢とともに血液が固まりやすくなる
• 動脈硬化・高血圧：血管壁が傷つき血小板が集まりやすくなる
• 脱水：水分不足で血液が濃縮し粘度が上がる
• 長時間の安静：下肢の血流が停滞し深部静脈血栓症のリスクが高まる
• 心房細動：不整脈により心臓内で血栓が形成されやすくなる

脳梗塞・心筋梗塞・肺塞栓症などの重篤な疾患は、多くの場合血栓が原因です。高齢者はこれらのリスクが高いため、日常的な血栓対策が重要です。

食事での摂取とサプリメントの違い

ナットウキナーゼは納豆1パック（約50g）に約1,000〜2,000FU（フィブリン溶解単位）含まれています。サプリメントでは1日あたり2,000FU前後が標準的な摂取目安です。ただし、食事の納豆は加熱すると酵素活性が失われるため、温かいご飯にそのままかけて食べることが基本です。

旅行中・外食が多い方・納豆が苦手な方・毎日の食事管理が難しい方には、サプリメントで安定した量を毎日補う方法が実践的です。

高齢者がナットウキナーゼサプリを選ぶ5つのポイント

① ナットウキナーゼ含有量（1日2,000FU以上を目安に）

ナットウキナーゼの活性は「FU（フィブリン溶解単位）」で表されます。研究で血栓溶解効果が確認されているのは概ね1日2,000〜4,000FUです。製品によって含有量が大きく異なるため、パッケージで「1日あたりのナットウキナーゼ活性値（FU）」を確認してください。

② EPA・DHAとの複合配合

血流改善を目的とするなら、EPA・DHAが複合配合された製品がより効果的です。EPAは血小板凝集を抑制する「血液サラサラ」効果があり、ナットウキナーゼの「血栓溶解」と組み合わせることで、より総合的な血流対策が期待できます。両成分を1本のサプリで補えるため、複数のサプリを飲む必要もありません。

③ ビタミンK2の有無を確認する

ナットウキナーゼは納豆由来ですが、製品によってはビタミンK2（ナットウキナーゼと同時に含まれる成分）が含まれている場合があります。ワルファリン（抗凝固薬）を服用中の方はビタミンK2がワルファリンの効果を減弱させる可能性があるため、ビタミンK2フリーの製品を選ぶか、必ず医師に相談してください。主要メーカーの製品多くはビタミンK2を除去していますが、確認が重要です。

④ 1日の粒数・服用のしやすさ

毎日継続することが重要なため、1日1〜2粒で必要量を補える製品が継続しやすいです。高齢者の場合、カプセルのサイズも重要な選択基準です。飲み込みやすい小さめのカプセルを選ぶことをおすすめします。

⑤ 夜（就寝前）に飲む

血栓は就寝中〜早朝に形成されやすい傾向があります。ナットウキナーゼは夕食後〜就寝前に摂取することで、夜間の血栓リスクを低減する効果が高まるとされています。複合製品（EPA・DHA入り）も同様に夕食後に飲むことで、脂溶性成分の吸収率も上がります。

高齢者向けナットウキナーゼサプリ おすすめ6選 比較表

以下の6製品は全て、2026年5月27日時点で「Amazon.co.jpが販売および発送」を確認済みです。

◎＝優秀　○＝標準　△＝やや劣る　の3段階で評価しています。

商品名	価格（税込）	ナットウキナーゼ量	EPA/DHA複合	コスパ	飲みやすさ	こんな方に
①DHC ナットウキナーゼ 30日分	￥1,350	2,000FU/日	△	◎	◎	まず試したい・コスト重視の方
②ディアナチュラスタイル ナットウキナーゼ×EPA・DHA	￥1,900	2,000FU/日	◎	◎	○	血流・血栓を総合ケアしたい方
③ディアナチュラスタイル EPA×DHA+ナットウキナーゼ	￥3,569	2,000FU/日	◎	○	○	EPA・DHA高含有で多機能ケアの方
④小林製薬 ナットウキナーゼ EPA DHA 30日分	￥1,073	2,000FU/日	◎	◎	◎	小林製薬ブランドでEPA・DHAも補いたい方
⑤オリヒロ ナットウキナーゼ 60カプセル	￥1,352	2,000FU/日	△	◎	○	においが気になる方・無臭タイプを探している方
⑥ファイン 納豆キナーゼ 240粒 4000FU	￥1,726	4,000FU/日	△	○	○	ナットウキナーゼをしっかり高用量で摂りたい方

① DHC ナットウキナーゼ 30日分｜¥1,350

DHCのナットウキナーゼサプリメントで、1日1粒でナットウキナーゼ2,000FUを摂取できます。ビタミンK2を含まない設計で、ワルファリン服用者でも比較的安全に使用しやすい製品です（ただし服用中の方は医師に要相談）。1日1粒と最もシンプルな摂取方法で、飲み忘れが少なく高齢者でも続けやすいです。¥1,350の最安値クラスで、まずナットウキナーゼサプリを試してみたい方に最適です。

【特徴】
1. ナットウキナーゼ2,000FU/日を1粒で摂取
2. ビタミンK2フリー設計
3. ¥1,350の最安値クラス

【メリット】
1. 最低コスト：1日あたり約45円でナットウキナーゼを補給できる最安値クラス
2. シンプル摂取：1日1粒だけで完結、飲み忘れが少ない
3. 信頼のDHCブランド：業界最大手の品質管理で製造された安心品質

② ディアナチュラスタイル ナットウキナーゼ×α-リノレン酸・EPA・DHA 60粒（60日分）｜¥1,900

ナットウキナーゼ2,000FUに加え、α-リノレン酸・EPA・DHAのオメガ3系脂肪酸3種を複合配合した機能性表示食品です。「ナットウキナーゼには血栓（血液中の固まり）を溶かすことで血流を改善する機能がある」「EPAおよびDHAには中性脂肪を低下させる機能がある」の機能が届け出されています。1日1粒と少ない粒数で血栓対策と血流改善を同時にケアできる、コスパに優れた優秀製品です。

【特徴】
1. ナットウキナーゼ+α-リノレン酸+EPA+DHAの複合配合
2. 機能性表示食品（血栓溶解・中性脂肪低下の両機能届出）
3. 60日分・1日1粒で1日あたり約32円の高コスパ

【メリット】
1. 血流ダブルケア：ナットウキナーゼの血栓溶解＋EPA・DHAの中性脂肪低下で総合的な血流改善
2. 機能性表示で安心：消費者庁届出済みの科学的根拠に基づく機能表示
3. 1日1粒・最高コスパ：60日分で1日約32円、最も継続しやすい価格帯

③ ディアナチュラスタイル EPA×DHA+ナットウキナーゼ 360粒（90日分）｜¥3,569

EPA432mg・DHA360mg（1日6粒）にナットウキナーゼ2,000FUを複合配合した大容量サプリです。機能性表示食品として「EPAとDHAによる中性脂肪低下」「ナットウキナーゼによる血栓溶解・血流改善」「DHAによる記憶力維持」の複数機能が届け出されています。血流・血栓・中性脂肪・認知機能を1本で総合的にケアしたい方に最適で、90日分の大容量で1日約40円と継続コストも優秀です。

【特徴】
1. EPA・DHA高含有＋ナットウキナーゼの最強複合製品
2. 機能性表示食品（血流・中性脂肪・認知機能の複数機能届出）
3. 90日分大容量で1日約40円の高コスパ

【メリット】
1. 最強複合配合：血流・血栓・中性脂肪・認知機能をまとめてケアできる全方位サプリ
2. 高EPA含有量：EPA432mgは業界トップクラスで血流改善に十分な量
3. 長期継続向け：90日分大容量で安定した継続摂取が可能

④ 小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 30日分｜¥1,073

小林製薬がナットウキナーゼにEPA・DHAを複合配合した機能性サプリです。1日1粒でナットウキナーゼ2,000FUとEPA・DHAを同時に補え、血栓溶解と血流改善を1本でケアできます。¥1,073とリスト中最安値クラスで、信頼の小林製薬ブランドが安心感を与えてくれます。

【特徴】
1. ナットウキナーゼ2,000FU＋EPA・DHA複合配合
2. 小林製薬ブランドの信頼品質
3. 1日1粒・¥1,073の高コスパ

【メリット】
1. 複合ケア：ナットウキナーゼ＋EPA・DHAで血栓・血流を総合対策
2. 信頼ブランド：医薬品も手がける小林製薬の厳格な品質管理
3. 1粒完結：1日1粒で完了、毎日続けやすい

⑤ オリヒロ ナットウキナーゼ 60カプセル（約20日分）｜¥1,352

健康食品メーカー・オリヒロのナットウキナーゼサプリです。1日3粒でナットウキナーゼ2,000FUを摂取できます。においが気になる方向けに設計された無臭タイプで、納豆独特のにおいが苦手な方でも続けやすいのが特徴です。¥1,352と手頃な価格帯で気軽に始められます。

【特徴】
1. ナットウキナーゼ2,000FU/日（3粒）
2. においが気になる方向けの無臭設計
3. オリヒロの信頼品質・¥1,352の手頃な価格

【メリット】
1. 無臭タイプ：納豆のにおいが苦手な方でも飲みやすい
2. 手頃な価格：¥1,352でナットウキナーゼケアを始められる
3. 信頼の国内メーカー：長年の実績を持つオリヒロの品質管理

⑥ ファイン 納豆キナーゼ 240粒 4000FU｜¥1,727

ファイン（FINE JAPAN）の大容量ナットウキナーゼサプリで、1日8粒で4,000FUという高含有量が特徴です。240粒入りで約30日分と大容量パッケージ。ナットウキナーゼをしっかりした量で摂りたい方や、標準的な2,000FUでは物足りないと感じる方に向いています。¥1,727でこの含有量はコスパ優秀です。

【特徴】
1. 1日4,000FUの高含有量（業界トップクラス）
2. 240粒の大容量パッケージ
3. ¥1,727で高コスパ

【メリット】
1. 高含有量：4,000FUでナットウキナーゼをしっかり補給できる
2. 大容量で安心：240粒入りで買い置きしやすい
3. コスパ優秀：高用量ながら¥1,727の手頃な価格

ナットウキナーゼサプリの正しい飲み方と注意点

夕食後〜就寝前に飲む

血栓が最も形成されやすいのは就寝中〜早朝です。ナットウキナーゼは夕食後または就寝前（食後）に飲むことで、夜間の血栓リスクを効果的に低減できます。EPA・DHA複合製品も脂溶性成分のため食後に飲むと吸収率が高まります。

ワルファリン服用者は必ず医師に相談

ナットウキナーゼには血液をサラサラにする作用があるため、抗凝固薬（ワルファリン・エリキュース・イグザレルトなど）を服用中の方は必ず医師・薬剤師に相談してから飲み始めてください。薬との相互作用で出血が止まりにくくなるリスクがあります。また、ビタミンK2を含む製品はワルファリンの効果を弱める可能性があるため、ビタミンK2フリーの製品を選ぶことも重要です。

手術前は摂取を中止する

手術を控えている方は、術前1〜2週間前からナットウキナーゼの摂取を中止してください。血液が固まりにくくなることで、術中・術後の出血リスクが高まる可能性があります。手術が終わって回復したら、主治医に確認した上で再開してください。

ナットウキナーゼ以外で血栓を防ぐ生活習慣

• 毎日納豆を食べる：1日1パック（40〜50g）の納豆が理想。ただし加熱するとナットウキナーゼが失活するため、加熱しないで食べること
• 水分をこまめに摂る：1日1.5〜2Lを目標に。起床時・就寝前のコップ1杯の水が特に重要
• 適度な運動：血流を促進し血栓形成を予防。ウォーキングを毎日20〜30分が目標
• 長時間の安静を避ける：テレビ視聴中も1時間に一度は立ち上がり軽いストレッチを
• 禁煙：喫煙は血管を収縮させ血小板を凝集させる。血栓リスクを大幅に高める

よくある質問（FAQ）

Q. ナットウキナーゼで脳梗塞・心筋梗塞を予防できますか？

ナットウキナーゼには血栓を溶かす作用が研究で確認されていますが、脳梗塞・心筋梗塞の「予防薬」ではありません。これらの疾患の予防には、生活習慣の改善・高血圧や糖尿病の管理・医師の指示に従った治療が基本です。ナットウキナーゼサプリはあくまで「生活習慣の補助的サポート」として位置づけてください。

Q. 毎日飲まないと効果はなくなりますか？

ナットウキナーゼの血栓溶解活性は服用後数時間から8〜12時間程度続くとされています。毎日継続して摂取することで安定した血流改善効果が期待できます。飲み忘れた日があっても慌てる必要はありませんが、なるべく毎日のルーティンに組み込むことをおすすめします。

Q. サプリの納豆と食事の納豆を両方摂っても大丈夫ですか？

通常の使用量（サプリ1日1〜2粒＋食事の納豆1〜2パック）であれば、過剰摂取による問題は基本的に報告されていません。ただしワルファリン服用中の方は、食事の納豆も制限されているため注意が必要です。普通食の納豆にはビタミンK2が含まれており、ワルファリンの効果を著しく弱めます。

Q. ナットウキナーゼの効果は何日くらいで実感できますか？

血流や血液サラサラの変化は、単回服用でも数時間後から効果が現れるという研究もありますが、自覚症状として感じるには個人差があります。手足の冷えや肩こりの軽減を感じ始めるのは継続して1〜2カ月程度が多いようです。定期健診での血液検査（フィブリノーゲン値・中性脂肪など）で変化を確認するのも一つの方法です。

まとめ：高齢者のナットウキナーゼサプリ選びのポイント

• 1日2,000FU以上のナットウキナーゼ含有量を目安に選ぶ
• ワルファリン服用中の方はビタミンK2フリーの製品を選び必ず医師に相談
• EPA・DHA複合製品で血流・中性脂肪・認知機能も同時ケアできる
• 夕食後〜就寝前に飲むと夜間の血栓リスク低減に効果的
• 手術前1〜2週間は摂取を中止する

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